Эксперты считают «выкат» одним из самых продуктивных и в то же время сложных упражнений на пресс. Основываясь на том же принципе, что и выкат на гимнастическом мяче, ролик для пресса улучшает и оптимизирует движение, позволяя Вам опускаться ближе к полу – таким образом все мышцы задействованы в поддержании стабильности, а это в свою очередь заставляет прикладывать большие усилия.
В начале тренировок с роликом для пресса нужно делать выкаты с колен и выкатывать ролик так, чтобы он оставался под корпусом. Затем Вы сможете перенести упор с колен на ступни и выкатывать ролик дальше перед собой – в таком режиме тренировки весь Ваш вес будет удерживаться усилием мышц пресса, создавая наилучшие результаты именно для этих мышц. Тысячи подъемов корпуса не дадут Вам в результате плоский пресс – достичь этого можно только тренируя пресс вместе с другими мышцами торса. Выкаты действительно сложны, но высоко продуктивны. Ролик для пресса Adidas одинаково подходит Вам, если Вы тренируетесь для ММА, командного спорта и для Ваших персональных ежедневных тренировок.